Skip to main content

5 Tips Kecilkan Punggung dan Peha Lebar Dengan Cepat

Anggota badan wanita yang paling senang berubah bentuk bila berat badan bertambah ialah punggung & juga peha. Betul tak?

Kalau yang baru lepas bersalin, pasti ingin mengembalikan bentuk punggung yang asal & mengecilkan peha. Kalau yang masih single pun ada juga menghadapi keadaan yang sama. Terutama yang rutin kerja harian lebih banyak duduk. 

Jadi, ekin ingin kongsikan 5 TIPS KECILKAN PUNGGUNG & PEHA LEBAR DENGAN CEPAT!

1) Senaman Kardio

Senaman ini boleh dilakukan sama ada di dalam atau di luar rumah. Ia juga dikenali sebagai senaman aerobik atau senamrobik yang banyak memerlukan pergerakan badan. Untuk mengecilkan punggung, anda perlu fokus pada senaman yang memberikan kesan pada kaki & punggung. Contoh senaman:

A) Jogging naik turun tangga
B) Berlari 
C) Mengayuh basikal
D) Kick Boxing


Ianya boleh dilakukan di luar rumah atau di taman. Kalau ada bujet lebih, boleh lah beli alat senaman seperti treadmill atau basikal senaman untuk diletakkan di rumah. Tapi jangan biarkan ianya menjadikan tukun ye..hehe.
2) Senaman dalam rumah.

Sebut pasal bersenam, ekin lebih memilih senaman di dalam rumah.

Contohnya, Berlari 5 kali naik turun tangga, buat lompat katak, bersenam seolah mengayuh basikal di hadapan televisyen, squat, lunges etc. 



3) Kawal Pemakanan

Untuk hasil yang berkesan, kita juga kenalah kawal pemakanan kita. Beri perhatian terhadap apa yang kita makan & ambil. 

Contoh: Fokus pada pemilihan makanan yang sesuai dengan keperluan kalori badan anda. Ia bukan sahaja membantu untuk membakar lemak malah anda juga rasa lebih sihat & cergas.

Pilih juga makanan yang dapat membantu meningkatkan metabolisme badan seperti oat & minum air teh hijau



4) Cari Geng Sokongan 

Bila buat dengan rakan-rakan yang hadapi masalah yang sama lebih seronok berbanding buat secara berseorangan. Pilih mereka yang benar-benar displin & fokus pasa matlamat. Jadi, lebih mudah untuk memberikan sokongan antara satu sama lain. Anda juga akan rasa lebih termotivasi. 


5) Pakai Premium Beautiful

Tahukah anda Premium Beautiful adalah pembentuk badan No 1 yang telah 20 tahun berkhidmat untuk wanita? Masalah seperti punggung lebar & peha besar paling mudah diatasi dengan bantuan Premium Beautiful. 
Rekaan Long Girdlenya memegang kemas punggung dan peha.Punggung yang lebar lagi cepat dikecilkan terutama pada mereka yang baru bersalin.



Jadi, anda boleh menghubungi ekin 0176532381 untuk mendapatkan Premium Beautiful. 

Combine pemakaian konsisten Premium Beautiful bersama 4 tips yang lain bagi mendapatkan result yang lebih maksimum.

Ribuan wanita telah berjaya mengecilkan punggung & peha dengan bantuan Premium Beautiful. Inilah masa untuk anda pula.

Contact: ekin 0176532381

Comments

Post a Comment

MOST VIEWED

Panduan Menghindar Sakit Belakang

SAKIT belakang berlaku apabila anda cuba mendapatkan badan untuk melakukan sesuatu di luar kemampuannya. Sakit ini tidak selalunya menunjukkan masalah yang lebih serius, malah kira-­kira 80 hingga 90 peratus sembuh dalam tempoh dua hingga tiga minggu. . Namun, kata Dr. Ozlan Izma, ada juga sesetengah keadaan sakit belakang menjadi lebih serius. Misalnya jika berasa sakit belakang disertai dengan menyucuk ke bawah kaki, kehilangan kawalan pundi kencing atau demam. . “Namun, bukan semua sakit belakang berkaitan slip disc. Kebanyakan pesakit yang mempunyai sakit belakang, menganggap mereka mempunyai masalah slip disc. Sakit belakang sebenarnya dikaitkan dengan masalah terseliuh pinggang misalnya duduk terlalu lama. Contohnya jika seseorang duduk terlalu lama, postur tersebut akan menekan otot dan tulang seterusnya sendi akan menjadi kaku atau keras. . “Kemudian, otot akan menjadi lemah. Dalam masa sama, anda melakukan kerja di luar kebiasaan seperti mengangkat ba...
Post a Comment
Read more

3 Cara DIY Memutihkan Gigi Anda dan Dapatkan Senyuman seperti Bintang Filem!! - Tiada bahan kimia yang keras diperlukan

It's that time of year again: You have to remain photo-ready from the first holiday party to the ringing of the New Year. Whitening your smile is imperative, but finding the time for a dentist visit isn't always in the cards. And sometimes, you don't want to apply a cocktail of chemicals to your teeth to make your pearly whites a little brighter. Luckily, you don't have to—just try these simple DIY alternatives.   1. Hydrogen Peroxide and Baking Soda Paste "Baking soda and hydrogen peroxide are among the oldest at-home teeth whitening remedies," says Keith Arbeitman, a dentist at New York-based  Arbeitman and Shein . "People have found real results from rinsing with diluted hydrogen peroxide for a few seconds." He also recommends mixing baking soda and hydrogen peroxide into a paste and using it in lieu of a traditional toothpaste. Simply add a few drops of three percent hydrogen peroxide to plain baking soda and mix it until it forms a paste—t...
Post a Comment
Read more

9 Kesilapan Yang Selalu Dibuat Semasa Berpantang Sendiri. Elakkan!

“‘Apa nak buat, Mak bukannya sihat sangat nak jaga aku. Nanti menyusahkan mereka pula. Kalau menumpang rumah mertua rasa segan pula sebab suami tak ada sekali. Terpaksalah aku berdikari dan berpantang sendiri.” Sebagai insan terpilih, usah cemburu pada mereka yang boleh balik kampung untuk berpantang atau bawa Mak datang untuk menjaga anda di rumah. Atas desakan kehidupan masa kini, sebenarnya makin ramai yang berpantang sendiri – dan mereka mampu melakukannya. Walaupun rejim berpantang yang kita tahu adalah agak ketat dan menyukarkan, tidak semestinya kita perlu mengikutnya 100%. Anda boleh menjadikan amalan berpantang sendiri lebih praktikal dengan mengetahui tips dan memberi penekanan kepada perkara yang penting. 9 KESILAPAN SEMASA BERPANTANG SENDIRI. JANGAN AMBIL RINGAN! Semasa berpantang sendiri, kita memang ada kecenderungan untuk menjadi ‘malas’ atau ‘mengelat’ kerana tiada siapa yang memantau. Jangan begitu. Walaupun sekara...
Post a Comment
Read more

TAKUT BERJEMUR ELAK SUNBURN ?

Anda macam saya tak . Kalau nak berjemur je berfikir fikir segala macam. Mesti sebab malas nak tunggu kulit muka dapat recover balik ke kulit yang asal kan? haha Ni google-google, bolehlah share sikit dengan semua TIPS nak hilangkan sunburn. Mana tahu kot kot membantu korang. BAGAIMANA   SUNBURN  BOLEH BERLAKU? Kulit mempunyai pigmen yang dikenali sebagai melanin. Ia berperanan menentukan corak dan warna kulit, serta melindungi kulit daripada radiasi cahaya ultra ungu. Melanin merupakan mekanisma semulajadi kulit tetapi pendedahan kepada sinaran matahari yang lama akan menyebabkan radiasi cahaya ultra ungu mengatasi melanin kulit dan menyebabkan  sunburn . Sunburn  akan berlaku sekiranya kulit terdedah kepada sinaran matahari secara langsung melebihi 30 minit. Kanak-kanak dan warga tua yang memiliki kulit sensitif lebih mudah terkena  sunburn . Orang berkulit cerah juga mempunyai kandungan melanin yang rendah dan mereka juga...
Post a Comment
Read more